北京時(shí)間7月14日，盛夏時(shí)節(jié)烈日炎炎，很多跑步愛(ài)好者都喜歡在訓(xùn)練前后“喝點(diǎn)兒涼的”。但是您有沒(méi)有想過(guò)，自己喝進(jìn)去的飲品的溫度，也會(huì)影響到自己在訓(xùn)練當(dāng)中的發(fā)揮？外國(guó)科學(xué)家最近做出了這樣的驚人論斷。

　　來(lái)自于悉尼大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天都喝一個(gè)超級(jí)冷凍狀態(tài)的飲料，會(huì)引起身體、特別是胃部的“收縮”，讓自己的身體感覺(jué)非常寒冷，但是結(jié)果卻是讓人預(yù)想不到的，你的身體的出汗率會(huì)降低，自然出汗被阻止，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)呈現(xiàn)出讓人非常不舒服的狀態(tài)。由于溫度傳感器的正常工作機(jī)制被打亂，可能你的身體最終反而會(huì)做出異常升溫的反應(yīng)，最終根本起不到降溫的效果。

　　與此相關(guān)的還包括訓(xùn)練之前的“預(yù)冷”，比如冷水浴、冰浴、穿降溫背心、戴潮濕的帽子、吃冷的東西等等。

　　更為“荒謬”的是，科學(xué)人員們發(fā)現(xiàn)，跑步之前喝一些熱飲料可以提高自己的表現(xiàn)?？茖W(xué)家表示，那些熱飲料會(huì)讓身體升溫，增加出汗率，幫助機(jī)體“熱身”。

　　雖然這項(xiàng)研究并未深入進(jìn)行，但是目前的共識(shí)似乎是，如果你的物理降溫方式只是把冰袋放在頭上或者脖子上，你的核心溫度并沒(méi)有因此而發(fā)生改變，你也不要對(duì)于這種方式帶來(lái)的降溫效果期望太多。實(shí)際上很好理解，如果空調(diào)的溫度設(shè)定得太低，我們也會(huì)感覺(jué)不舒服，當(dāng)你的身體感覺(jué)過(guò)于“涼爽”的時(shí)候，肯定不會(huì)做出積極的反饋。

　　通過(guò)熱飲補(bǔ)充電解質(zhì)被認(rèn)為是是最好的方法，結(jié)束訓(xùn)練之后通過(guò)冰浴或者冷水浴來(lái)緩解肌肉酸痛也被科學(xué)家們點(diǎn)贊，但是研究人員還在考量這種方式促進(jìn)恢復(fù)過(guò)程中的有效性。