酸性體質(zhì)的人容易生病，如何調(diào)理，才能讓自己的血液保持正常的PH值?
酸性體質(zhì)的人更容易生病
1、什么是酸性體質(zhì)?
正常人的血液pH值是在7.35～7.45，低于這個(gè)值，即為酸性體質(zhì)。
2、酸性體質(zhì)易引起哪些疾病?
a、酸性物質(zhì)與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
b、酸性鹽類堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等。
c、酸性廢棄物堆積后，可以堵塞毛細(xì)血管，使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。
d、胃酸過(guò)多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等，腸道酸性過(guò)高，可以引起便秘、慢性腹瀉、四肢酸痛。另外，酸性體質(zhì)會(huì)影響兒童智力。
堅(jiān)持11個(gè)“少”原則擺脫酸性體質(zhì)
1、少熬夜
熬夜易使體質(zhì)變酸，晚上1:00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來(lái)得高。
所以每天盡量在12:00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!熬夜時(shí)不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至于很累，可把傷害減至最低。
2、少吃宵夜
吃宵夜的人，體質(zhì)容易變酸。時(shí)常交際應(yīng)酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床，肝也會(huì)受損，因?yàn)樗X(jué)時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素傷害身體。
3、少吃精致食物
精致食物會(huì)加速胃腸老化。整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯(cuò)誤，因?yàn)槌缘纳?，刻意選擇很精致的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會(huì)常便秘。
因?yàn)榫率澄锶狈w維素，會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也開(kāi)始。
4、少鹽少糖
鹽是機(jī)體不可缺少的成分，更有調(diào)適口味的功能。但攝入過(guò)多的鹽會(huì)加重心腎等器官的負(fù)擔(dān)，還會(huì)使高血壓患者血壓更高。國(guó)人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。
多數(shù)人的糖類消耗量平均水平并不高，但城鄉(xiāng)差別和家庭之間狀況差異極大，不少地方兒童嗜糖者為數(shù)不少。偏高的糖攝入使熱量過(guò)剩，引發(fā)肥胖等惡果。
5、少煙少酒
香煙中含有大量的有毒物質(zhì)，欲身體健康必須戒除煙癮，這將會(huì)使你遠(yuǎn)離許多疾病，特別是能大大減少患癌癥的機(jī)率。
飲酒好壞各有所論，少量飲酒對(duì)身體有益，嗜酒醉酒則對(duì)身體有害，長(zhǎng)期嗜酒還會(huì)引起酒精中毒，麻痹大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。建議多喝紅酒。
6、少吃香炸食物
油炸及燒烤食物受烹飪過(guò)程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白發(fā)生異變，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌癥的危險(xiǎn)。因此飲食應(yīng)以清淡為主。
7、少做省力事
現(xiàn)代人的工作和生活越來(lái)越舒適，腦力勞動(dòng)已占據(jù)主要地位，身體缺乏必要的活動(dòng)，是導(dǎo)致體弱多病和肥胖的根源，所以應(yīng)多進(jìn)行一些體力活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。
8、少葷多素
肉類食物含有更多的對(duì)身體有害的物質(zhì)，而蔬菜和水果中則含有更多的對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。在保證營(yíng)養(yǎng)和能量的前提下，多素少葷能促進(jìn)身體健康長(zhǎng)壽。
9、少發(fā)無(wú)名火
現(xiàn)代人的情緒更容易受到外界的影響，不良情緒的持久存在會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝失常而患病。所以需重視心理的調(diào)控，戒躁戒怒，快樂(lè)健康。
