女人都知道，每天護(hù)膚要擦防曬、要擦抗衰老精華，還要常敷面膜。其實每天吃進(jìn)肚子里的食物，也會影響你的皮膚質(zhì)量，如果吃了以下這些壞食物，更是會讓自己老得快。

糖類 糖會讓胰島素傳輸超負(fù)荷運載，進(jìn)而影響血管，加速肌膚老化。如果你愛吃糖，最好是運用水果滿足某些你的嗜好。由于天然糖類結(jié)構(gòu)更為復(fù)雜，身體對它們的處理過程更為緩慢，可以避免引發(fā)肌膚老化的超負(fù)荷問題。

酒精 酒精會讓水分脫離細(xì)胞。這會誘使眼周皮膚松弛，讓你看來比實際年齡老10歲。如果想要消弱酒精的脫水效應(yīng)，可以用喝水來解決，一杯水對應(yīng)一小杯酒。

咖啡 咖啡含有加倍劑量的老化元素。不僅會讓牙齒染色，而且會讓身體脫水，引發(fā)肌膚干燥，失去活力。如果身體水分補充的不及時，便會導(dǎo)致眼周皺紋加深?？梢钥紤]用綠茶代替咖啡，它屬于極佳的抗氧化劑，而且咖啡因含量相對較低，不會造成身體脫水。

紅肉 紅肉是眾多“無肉不歡”地球人的主食，每周攝取一次以上的紅肉，會加速皺紋的出現(xiàn)，并帶來嚴(yán)重的健康風(fēng)險。不過紅肉是維他命B12的重要來源，它對血紅細(xì)胞和腦功能具有至關(guān)重要作用。可以考慮用海產(chǎn)品，或眾多乳制品來替代紅肉。

精細(xì)碳水化合物 食用白面包和意大利面，都會讓你的血糖指數(shù)飆升。這會刺激皮膚，生成自由基，導(dǎo)致皮膚膠原蛋白分泌紊亂，嚴(yán)重者將致使肌膚失去活力和彈性。當(dāng)你饞嘴時，最好選擇雜糧類的碳水化合物。

辛辣食品 辣椒是新陳代謝問題的好幫手，但對某些人的肌膚而言，卻是場災(zāi)難！皮膚科博士指出：辛辣食品會讓患有痤瘡或正處于更年期的人血管膨脹。而毛細(xì)血管會令肌膚看起來不那么清透粉嫩。